• 19:04 – Граждане Армении с 1 февраля 2021 года могут въезжать в Россию 
  • 22:27 – В Арцахе установили памятник герою Гарегину Нжде 
  • 21:12 – Обсуждается вопрос полного восстановления железнодорожного сообщения Армении. 
  • 18:28 – Рейтинг президента Украины рухнул ниже 20% 
  • 00:23 – Как грузинка блистала на показе бренда Dolce & Gabbana 
  • 12:29 – На борту затонувшего у берегов Турции судна были 10 украинцев 
Ваша Реклама Здесь - Тел 091 75 00 75

10 продуктов, которые нельзя есть на ночь

  • 06.03.2016, 23:19,
  • В Мире + Европа Развлечения Медицина
  • 0
  • : ~ 1 минута на чтение:  

Последний прием пищи должен состояться не позже чем за три часа до сна. Существуют также продукты, которые не следует есть в вечернее время. Они могут ухудшить самочувствие, привести к лишнему весу и неспокойному сну.

1. Cыр

Многие сыры содержат большое количество насыщенных жиров – это может привести к желудочно-кишечному дискомфорту и плохому сну.

2. Фрукты, особенно цитрусовые

Они содержат большое количество сахара — это увеличивает нагрузку на пищеварительную систему. К тому, же за ночь, фрукты под воздействием желудочного сока начинают бродить – это приводит к утреннему недомоганию, головным болям, тяжести в животе и метеоризму.

3. Острая пища


Пряная или острая пища стимулирует пищеварительную функцию, вызывает изжогу и расстройство желудка.

4. Жирная пища

Пицца, гамбургеры, картошка фри, обилие соусов – такая пища на ночь способствует накоплению жировых отложений и может негативно сказать на здоровье пищеварительной системы.

5. Красное мясо
Оно трудно усваивается и долго переваривается. Скорей всего мясо будет лежать в желудке мертвым грузом до утра и даже начнет гнить.

6. Крупы


Если вы следите за своим весом, то лучше всего есть зерновые утром, а не вечером.

7. Овощи
Многие овощи обладают мочегонным эффектом. Поэтому вместо крепкого сна, вы будете просыпаться ночью, для того чтобы сходить в туалет. К таким овощам относится, например, тыква, морковь, огурцы, помидоры, сельдерей.

8. Чипсы, попкорн и другие снеки

Такая еда не сделает ваш сон, фигуру или здоровье лучше, поэтому лучше отказаться от «вредных» перекусов на ночь.

9. Сладости


Мороженое, шоколад или торт содержат много жира и сахара – такая комбинация не позволит организму отдохнуть за ночь.

10. Хлеб
Если вы не стремитесь набрать килограммы, тогда поедание хлеба и прочих мучных изделий перед сном – это ужасная идея. Хотя хлебобулочная продукция очень быстро переваривается, взамен происходит резкий скачок сахара в крови и выброс инсулина. И поскольку в ночное время калории расходуются очень медленно, они будут откладываться в виде жировых отложений.

Так же не следует перед сном употреблять алкоголь, кофе, газированные напитки и большое количество воды.

По Материалам СМИ

FMG NEWS






  •   Просмотров Сегодня: 818


  •   Внимание! Поделитесь пожалуйста с друзьями в социальных сетях!
  •   Редакция сайта может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы.

  • Мы в Телеграм
    Ваша Реклама Здесь - Тел 091 75 00 75 Добавить Комментарий
    Flag Counter
    FOCUS IP TV - LIVE
    РЕКЛАМА В АРМЕНИИ +37491 75 00 75 (Радио, ТВ, Интернет, Пресса...) FOCUS MEDIA GROUP ХОРОШАЯ РЕКЛАМА
    Фото дня

    → Место Рекламы

    Реклама на Радио в Армении
    • Сегодня
    • Читают
    • Комментируют
    Наш ТВИТТЕР
    ENGLISH NEWSFEED
    FOCUS TV - Made in Armenia
         

    Armenia FM: Iran is important country in the region


    Armenia will raise public debt threshold
    November 2, 2020 - 15:45 AMT Armenia will raise the thresholds of public debt as the country's economy was also impacted by the martial law ...

    Yerevan: Ankara, Baku seek to give Karabakh conflict a religious dimension
    November 2, 2020 - 11:47 AMT The transfer of jihadists to the Nagorno-Karabakh conflict zone reveals the intentions of the Turkish-Azerbaijani ...

    Armenia GDP decline forecast revised downward to 6.8%
    November 2, 2020 - 13:04 AMT The Ministry of Finance has revised the forecasted decline in Armenia's economy in 2020 from 2.6% to 6.8%, Finance ...

    Azerbaijan tried to bring armored vehicles to the south but couldn't
    November 2, 2020 - 11:20 AMT The Azerbaijani forces attempted to bring armored vehicles close to the southeastern part of the frontline overnight, ...

    Covid-19: Armenia infections grew by 1194 in the past day
    November 2, 2020 - 11:23 AMT The number of confirmed coronavirus infections in Armenia grew by 1194 to reach 93448 on Monday, November 2 morning ...

    all news→

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    ХОРОШАЯ РЕКЛАМА