• 00:09 – Кандидат в президенты США Джо Байден поддержал Республику Арцах 
  • 19:13 – В Москве задержали руководителей азербайджанской террористической организации "ВБОН" 
  • 15:57 – Австрийская компания Rotax прекратила поставки своих двигателей в Италию, откуда они попадали в Турцию. 
  • 00:09 – Кандидат в президенты США Джо Байден поддержал Республику Арцах 
  • 00:23 – Как грузинка блистала на показе бренда Dolce & Gabbana 
  • 11:20 – В США арестован экс-депутат армянского парламента от РПА Артур Геворкян 
Ваша Реклама Здесь - Тел 091 75 00 75

Питание для снижения веса

  • 14.05.2016, 10:48,
  • Развлечения » Мода и Стиль
  • 0
  • : ~ 1 минута на чтение:  

Чтобы снизить вес и удержать его на уровне, не обязательно постоянно ограничивать себя в употреблении любимых продуктов. Секрет здорового похудения —употребление еды в правильном количестве.


По данным научного журнала Guard Your Health проблема переедания в последнее время стала стремительно набирать обороты. Исследователи советуют контролировать размер потребляемой порции продуктов и предлагают пользоваться методом ручной диеты.


Принципы ручной диеты



  1. Сложите ладони в пригоршню и получите количество, которое нужно съедать за раз.

  2. Размер дневной нормы углеводов — это размер передней части кулака. То есть столько можно съесть макаронных изделий, отварных круп, хлеба.

  3. Открытая ладонь без учета пальцев — количеств мясных продуктов.

  4. Количество фруктов показывает сжатый кулак.

  5. Животных жиров, например сливочного масла, можно употреблять в количестве равному объему верхней фаланги среднего пальца.


диета по ладони


Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Придерживайтесь этих правил питания и вам не придется изнурять себя диетами, главное — выработать привычку съедать порцию меньше, чем раньше. Это полезно не только для сохранения тела в тонусе, но для улучшения состояния всего организма, ведь ему не нужно заниматься перевариванием лишней пищи.


Такую информацию стоит сохранить и поделится с друзьями, которые отчаялись похудеть!





  •   Просмотров Сегодня: 888


  •   Внимание! Поделитесь пожалуйста с друзьями в социальных сетях!
  •   Редакция сайта может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы.

  • Мы в Телеграм
    Ваша Реклама Здесь - Тел 091 75 00 75 Добавить Комментарий
    Flag Counter
    FOCUS IP TV - LIVE
    РЕКЛАМА В АРМЕНИИ +37491 75 00 75 (Радио, ТВ, Интернет, Пресса...) FOCUS MEDIA GROUP ХОРОШАЯ РЕКЛАМА
    Фото дня

    → Место Рекламы

    Реклама на Радио в Армении
    • Сегодня
    • Читают
    • Комментируют
    Наш ТВИТТЕР
    ENGLISH NEWSFEED
    Eduardo Eurnekian donating $3.5m to Armenia Fund
    October 27, 2020 - 18:07 AMT Argentine billionaire businessman of Armenian descent Eduardo Eurnekian is donating $3.5 million to Hayastan ...

    Iran's special envoy to visit Armenia, Russia, Azerbaijan, Turkey
    October 27, 2020 - 17:09 AMTIranian Deputy Foreign Minister for Political Affairs Seyyed Abbas Araqchi will set off on a regional tour, as ...

    Armenia vows to use entire arsenal in the event of border violation
    October 27, 2020 - 15:15 AMTThe Armenian Defense Ministry has unveiled footage from the country's southern border which shows the Azerbaijani ...

    Official: Armenian side has 2 Azeri POWs; 17 Armenian soldiers held in Azerbaijan
    October 27, 2020 - 14:08 AMT The Armenian side has two Azerbaijani prisoners of war who have been interrogated, according to Rafayel Vardanyan, Head ...

    Karabakh Army reports 35 more deaths
    October 27, 2020 - 13:31 AMT The Defense Army of Nagorno Karabakh has reported 35 more deaths in fighting against Azerbaijan. Since September 27, ...

    Armenia reports injuries amid Azerbaijan's aggression in the south
    October 27, 2020 - 13:14 AMTThe Azerbaijani army continued firing in the direction of the southern border of Armenia, Defense Ministry spokeswoman ...

    Azerbaijan shells Armenia's southern border near Iran
    October 27, 2020 - 11:29 AMT The Azerbaijani armed forces on Tuesday, October 27 used unmanned aerial vehicles and rocket with artillery systems to ...

    all news→

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    ХОРОШАЯ РЕКЛАМА