• 22:45 – Армения молча, под огнем выполняет свои обязанности союзника России 
  • 22:40 – Итоги Дня | Нагорный Карабах - 22 октября 2020 | Арцрун Ованнисян 
  • 15:11 – Столица Республики Арцах город Степанакерт отмечает своё 97-летие 
  • 22:45 – Армения молча, под огнем выполняет свои обязанности союзника России 
  • 00:23 – Как грузинка блистала на показе бренда Dolce & Gabbana 
  • 21:25 – В крови азербайджанского рэпера Эльмина Гулиева нашли наркотики | резонансное ДТП 
Ваша Реклама Здесь - Тел 091 75 00 75

Как похудеть за 7 дней

  • 15.06.2016, 02:26,
  • Развлечения » Мода и Стиль
  • 0
  • : ~ 1 минута на чтение:  

Что только не делают милые дамы для снижения веса и утонченной стройности: ограничивают себя в еде (а то и вовсе голодают), изнуряют тело физическими нагрузками, проходят курс невыносимого массажа… Этот список можно продолжать и продолжать.


Как бы то ни было, питание — первое, на что стоит обратить внимание при похудении. Любой шаг на пути к желаемому весу должен сопровождаться постоянным анализом того, что вы едите на протяжении дня. Мы решили облегчить эту задачу и подробно расписать рацион популярной недельной диеты.


похудеть за 7 дней

Хитрость такого курса в том, что энергия, поступающая с едой, тут же тратится организмом на ее переваривание. При этом вы не испытываете изнуряющее чувство голода — количество съеденных продуктов контролируете самостоятельно. Естественно, переедать не стоит: вставайте из-за стола с легким чувством голода, которое обычно исчезает через несколько минут.


Рацион для быстрого похудения


1 день — фруктовый

Можете есть любые фрукты, отдавая предпочтение бананам или арбузу.


2 день — овощной

Употребляйте любые овощи в сыром, вареном или тушеном виде. Один из приемов пищи можете заменить картофелем, запеченным с небольшим кусочком сливочного масла.


3 день — фруктово-овощной

Разрешается есть любые овощи и фрукты, кроме кукурузы и бобовых. Побалуйте себя полезным салатом с лимонным соком и специями.


4 день — бананы и йогурт

В течение дня можете съесть до 8 бананов и выпить до 8 стаканов молока, разбавьте рацион нежирным йогуртом.


5 день — курица и томаты

Запаситесь куриным филе или индюшатиной, а также помидорами. Вдоволь ешьте отварного мяса и свежих томатов, не забывая про правильное питье. Количество съеденных овощей должно равняться количеству выпитых стаканов воды.


6 день — курица и овощи

Сегодня употребляйте куриное нежирное мясо и овощи на свое усмотрение, исключая картофель и бобовые.


7 день — суп

Утром приготовьте суп, который вы будете есть в течение дня. На 3 литра воды возьмите 2 луковицы, 1 кабачок, 1 болгарский перец, 1 томат, зелень сельдерея. Все ингредиенты отварите и измельчите в блендере.


похудеть за 7 дней

Помните о правильном питье во время диеты: некоторые напитки, считающиеся лишь на первый взгляд низкокалорийными, могут свести все усилия на нет.


Недельная диета — не только уверенный шаг на пути к стройности, но и хорошая разгрузка для желудка и печени. Если у вас нет противопоказаний к такому рациону, смело его тестируйте, а результатами делитесь с нами и друзьями!





  •   Просмотров Сегодня: 814


  •   Внимание! Поделитесь пожалуйста с друзьями в социальных сетях!
  •   Редакция сайта может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы.

  • Мы в Телеграм
    Ваша Реклама Здесь - Тел 091 75 00 75 Добавить Комментарий
    Flag Counter
    FOCUS IP TV - LIVE
    РЕКЛАМА В АРМЕНИИ +37491 75 00 75 (Радио, ТВ, Интернет, Пресса...) FOCUS MEDIA GROUP ХОРОШАЯ РЕКЛАМА
    Фото дня

    → Место Рекламы

    Реклама на Радио в Армении
    • Сегодня
    • Читают
    • Комментируют
    Наш ТВИТТЕР
    ENGLISH NEWSFEED
    Armenia denies Azeri accusation of targeting Gabala, Kurdamir
    October 22, 2020 - 10:42 AMT The announcement of the Azerbaijani side on Armenia allegedly firing ballistic missiles in the direction of Gabala and ...

    Turkey says will send troops to help Azerbaijan if requested
    October 22, 2020 - 10:50 AMT Turkey will not hesitate to send soldiers and provide military support for Azerbaijan if such a request is made by Baku, ...

    Armenia was, remains ready for Karabakh peaceful settlement: spokesperson
    October 22, 2020 - 10:37 AMT Armenia was and remains ready for a peaceful settlement of Nagorno Karabakh conflict, Mane Gevorgyan, a spokesperson for ...

    Karabakh army thwart, stops attacks in every sector of the front
    October 21, 2020 - 23:33 AMT Starting from early morning on Wednesday, October 21, hostilities continued in all the sectors of the front in ...

    Pompeo urges third parties against "providing fuel" for Karabakh conflict
    October 21, 2020 - 21:15 AMT U.S. Secretary of State Mike Pompeo has urged countries to refrain from "providing fuel" for the conflict in ...

    Armenia imposes embargo on Turkish products
    October 21, 2020 - 20:05 AMT The Armenian government on Tuesday, October 20 imposed a temporary embargo on Turkish products. The decision will enter ...

    Armenia denies Azeri claims of striking Goranboy, Tartar
    October 20, 2020 - 19:23 AMT The Defense Ministry of Armenia on Tuesday, October 20 denied Azerbaijan's claims that the Armenian side has ...

    all news→

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    ХОРОШАЯ РЕКЛАМА