• 23:30 – Самвел Карапетян окажет помощь армянам Бейрута 
  • 10:00 – Washington Post жестко раскритиковал Ильхама Алиева 
  • 23:30 – Самвел Карапетян окажет помощь армянам Бейрута 
  • 23:30 – Самвел Карапетян окажет помощь армянам Бейрута 
  • 10:00 – Азербайджан напал на Армению в условиях пандемии коронавируса| Ким Кардашьян 
  • 15:48 – Следственный комитет предъявил обвинения руководителю общины Ариндж 

Запасаемся витаминами по-армянски: самые полезные фрукты и овощи осени

  • 19.09.2016, 13:20,
  • Развлечения » Медицина
  • 0
  • : ~ 1 минута на чтение:  

inzhir


Настала осень, а значит, близится сезон различных вирусных заболеваний и простуды. Чтобы укрепить иммунитет, необходимо включить в свой рацион побольше различных овощей и фруктов.


Ни для кого не секрет, что природа Армении изобилует различными видами овощей и фруктов, большинство которых созревает именно ранней осенью. Агентство «Новости-Армения» представляет своим читателям семерку самых вкусных и в то же время полезных сезонных овощей и фруктов, которые помогут запастись витаминами на несколько месяцев вперед.


Тыква


В тыкве очень мало калорий, в то же время этот плод очень богат различными полезными веществами, в частности, каротином, витаминами группы В и аскорбиновой кислотой. Из микроэлементов в ней есть калий, кальций, железо, фосфор, магний.


Употребление тыквы помогает при заболеваниях почек, нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. Он также улучшает водно-солевой баланс – выводит лишнюю жидкость из организма, способствует желчеотделению.


Употреблять тыкву можно как сырой, так и в отварном и запеченном виде, добавляя в различные блюда и десерты.


Шиповник


За счет содержания в нем большого количества аскорбиновой кислоты (витамина С) шиповник является замечательным лекарственным и профилактическим средством. В его состав также входят и другие полезные вещества , такие как сахар, витамины Р и К, различные органические вещества. Кроме того, ягоды шиповника являются отличным бактерицидным средством.


Плоды шиповника увеличивают общую сопротивляемость организма, выработку гормонов, стимулируют процессы регенерации, обладают противовоспалительными свойствами.


Содержащийся в шиповнике каротин положительно сказывается на иммунитете организма, витамин К улучшает свертываемость крови и помогает в формировании протромбина, витамин Р укрепляет капилляры, а также помогает в наилучшем усваивании витамина С, витамины В2 и В1 воздействуют на кроветворные органы, помогают в синтезе зрительного пурпура и играют роль в формировании желтого фермента.


Виноград


Армения славится огромным разнообразием различных сортов винограда, в ягодах которого много глюкозы. В тому же виноград очень питательный — в 1 кг содержится около 700–800 ккал, это примерно 25–30% дневной потребности человека в калориях.


Наиболее ценное вещество, содержащиеся в ягодах винограда — виноградный флавоноид ресвератрол. Ученые приписывают ему поистине фантастические свойства: оно приостанавливает рост злокачественных опухолей, излечивает от тромбофлебита, склероза и множества других заболеваний. Благодаря содержанию ресвератрола виноград может облегчить жизнь также людям с хроническими кишечными заболеваниями.


Польза винограда неоценима для сердечников. Дело в том, что виноград содержит большое количество активных пигментов (особенно этим отличаются темные сорта) и антиоксидантов, которые восстанавливают эластичность стенок сосудов, разрушают холестериновые бляшки, оказывают противоаллергическое и противовоспалительное действие.


Облепиха


В облепихе содержатся почти все водо- и жирорастворимые витамины, а также провитамины, в частности, бета-каротин – провитамин А.


Облепиха повышает эластичность сосудов, стимулирует работу сердца и эндокринных желез; держит в тонусе иммунную систему. Благодаря рекордному содержанию токоферола (витамина Е) помогает женщинам благополучно забеременеть и выносить дитя.


Из облепихи можно готовить всевозможные морсы, компоты, кисели и пить с ней чай. Можно также сварить облепиховое варенье на зиму.


Слива


Слива — источник витаминов группы В, помогающих поддерживать мышечный тонус и участвующих в продукции энергии. В 100 г продукта всего 30 ккал. Мякоть и шкурка этого замечательного фрукта богаты пектинами и клетчаткой, таким образом сливы помогают регулировать пищеварение.


Сливы богаты калием, который помогает выводить из организма лишнюю соль и воду, поддерживает сердечную деятельность, улучшает снабжение мозга кислородом.


Гранат


Гранат способствует возбуждению аппетита и улучшению усвоения пищи. Кроме того, он улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает уровень гемоглобина.


Гранат также является замечательным антиоксидантом (помогает сохранить молодость клеток). Список его свойств можно перечислять долго, ведь в составе плодов — 15 аминокислот, пять из которых незаменимые.


Инжир


В инжире содержится огромное количество микроэлементов: медь, железо, магний, кальций, калий, а также витамины А, В. Зачастую отвар из инжира используют для лечения простуды, ангины, воспаление десен и воспалительных процессов дыхательных путей.


Из-за высокого содержания калия, смоковница этого фрукта очень полезна для людей страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Кроме того, инжир играет огромную роль в борьбе с гипертонией и венозной недостаточностью.


Этот фрукт снижает уровень холестерина. Для скорейшего заживления незначительных ран, размягчения нарывов и опухолей, используют кашицу из плодов инжира.


Источник: NewsArmenia


AnalitikaUA.net





  •   Просмотров Сегодня: 1 435


  •   Внимание! Поделитесь пожалуйста с друзьями в социальных сетях!
  •   Редакция сайта может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы.

  • Мы в Телеграм
    Добавить Комментарий
    Flag Counter
    FOCUS IP TV - LIVE
    РЕКЛАМА В АРМЕНИИ +37491 75 00 75 (Радио, ТВ, Интернет, Пресса...) FOCUS MEDIA GROUP ХОРОШАЯ РЕКЛАМА
    Фото дня

    → Место Рекламы

    Реклама на Радио в Армении
    • Сегодня
    • Читают
    • Комментируют
    Кавказ Сегодня

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    ХОРОШАЯ РЕКЛАМА