• 09:52 – В Китае состоялся финал международного конкурса красоты «Мисс Модель Мира» 
  • 11:01 – Кто такой Вячеслав Соболев, чей ребенок погиб в результате обстрела авто в Киеве 
  • 21:18 – Известный бренд Dior покидает Азербайджан 
  • 14:10 – В 2020 году экономика Армении обойдет Азербайджан | Никол Пашинян 
  • 09:52 – В Китае состоялся финал международного конкурса красоты «Мисс Модель Мира» 
  • 17:53 – Экс-генпрокурор Армении Геворк Костанян объявлен в розыск 

Правильный рацион может замедлить процессы старения мозга – ученые

рацион


Правильное питание может замедлить процессы старения мозга и снизить риск развития деменции. К таким выводам пришли авторы сразу 4 исследований, представленных на конференции Alzheimer’s Association International Conference 2017.


Ученые из США рассказали о результатах своего исследования, в рамках которого они проанализировали данные 5907 здоровых пожилых людей, участвовавших в исследовании Health and Retirement Study. Ученые выяснили, что люди, которые придерживались Средиземноморской диеты или ее улучшенной версии, называемой диетой MIND, отличались более хорошей памятью и лучше справлялись с тестами на память и конгнитивные способности. Люди, придерживающиеся менее здорового рациона, на 35-40% хуже справлялись с этими тестами.


Ученые из Швеции проанализировали данные 2223 добровольцев и установили, что для поддержания здоровья и как можно более долгой активности головного мозга наиболее действен рацион по принципу так называемой скандинавской диеты. Его особенностью является минимальное количество (вплоть до полного отказа) красного мяса и сладостей – базу рациона составляют ягоды и зелень, рыба, овощи и бобовые. Также можно есть картофель, яйца, сыр, нежирное молоко, грибы, орехи, крупы, водоросли, мясо птицы.


Авторы третьего исследования изучали то, как отдельные продукты влияют на воспалительные процессы в организме 330 здоровых пожилых людей (средний возраст 79 лет). У людей, которые ели много холестерина, бета-каротина и лютеина, а также у тех, кто ел мало омега-3, кальция и витаминов B1, B2, B5, B6, D и E, уровни воспаления в организме были выше. Такие люди с большим трудом принимали решения, у них был ослаблен контроль и они отличались меньшей ментальной гибкостью.


Четвертое исследование сосредоточилось на риске деменции и его зависимости от рациона. Ученые выяснили, что у женщин, придерживающихся MIND диеты, риск деменции был снижен по сравнению с теми, кто предпочитал менее здоровый рацион.


Источник: News.am


AnalitikaUA.net





  •   Просмотров Сегодня: 403


  •   Внимание! Поделитесь пожалуйста с друзьями в социальных сетях!
  •   Редакция сайта может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы.

  • Мы в Телеграм
    Добавить Комментарий
    FOCUS IP TV - LIVE
    РЕКЛАМА В АРМЕНИИ +37491 75 00 75 (Радио, ТВ, Интернет, Пресса...) FOCUS MEDIA GROUP ХОРОШАЯ РЕКЛАМА
    Фото дня

    → Место Рекламы

    Реклама на Радио в Армении
    • Сегодня
    • Читают
    • Комментируют
    Кавказ Сегодня

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    ХОРОШАЯ РЕКЛАМА