• 14:42 – Премьер-министр: финподдержка сельского хозяйства - важный инструмент развития отрасли 
  • 17:30 – Никол Пашинян был куда взвешеннее в отличие от Алиева | Аббас Джума 
  • 18:37 – Facebook запускает в Индии масштабную программу поддержки бизнеса 
  • 23:32 – Ложь и страх президентов Азербайджана | Историческая оплеуха Алиеву от Премьер Министра Никола Пашиняна 
  • 20:14 – Екатерина Кухар поделилась своими наблюдениями о любви 
  • 14:12 – [СРОЧНО] На избирательном участке в Азербайджане произошло убийство 

Составлены правила идеального сна


Австралийские ученые советуют людям, которые хотят хорошо отдыхать по ночам, позаботиться о гигиене сна.


Авторы работы Майкл Бреус и Опра Уинфри сообщают: «Большинство людей не имеют привычку готовиться ко мну, поэтому бессонница — это распространенное явление среди современных людей. Если вы начнете соблюдать элементарную гигиену сна, то проблемы со сном можно предупредить».


Ученые советуют начинать подготовку ко мну примерно за 60 минут до того, как вы ляжете в кровать. Треть этого времени лучше потратить на завершение необходимых дел, чтобы перед самым сном уже не думать ни о чем, кроме отдыха.


Еще двадцать минут после следует отвести для принятия душа, когда убирается макияж, чистятся зубы и другое. А в окончание этого часа можно спокойно отдохнуть. окунуться в медитацию, помолиться и просто освободить собственный разум. Все указанные манипуляции идеально проводить при приглушенном освещении.





  •   Просмотров Сегодня: 149


  •   Внимание! Поделитесь пожалуйста с друзьями в социальных сетях!
  •   Редакция сайта может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы.

  • Мы в Телеграм
    Добавить Комментарий
    FOCUS IP TV - LIVE
    РЕКЛАМА В АРМЕНИИ +37491 75 00 75 (Радио, ТВ, Интернет, Пресса...) FOCUS MEDIA GROUP ХОРОШАЯ РЕКЛАМА
    Фото дня

    → Место Рекламы

    Реклама на Радио в Армении
    • Сегодня
    • Читают
    • Комментируют
    Кавказ Сегодня

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    ХОРОШАЯ РЕКЛАМА