• 00:09 – Кандидат в президенты США Джо Байден поддержал Республику Арцах 
  • 19:13 – В Москве задержали руководителей азербайджанской террористической организации "ВБОН" 
  • 15:57 – Австрийская компания Rotax прекратила поставки своих двигателей в Италию, откуда они попадали в Турцию. 
  • 00:09 – Кандидат в президенты США Джо Байден поддержал Республику Арцах 
  • 00:23 – Как грузинка блистала на показе бренда Dolce & Gabbana 
  • 11:20 – В США арестован экс-депутат армянского парламента от РПА Артур Геворкян 
Ваша Реклама Здесь - Тел 091 75 00 75

От каких продуктов стоит отказаться в разгрузочный день? Советы диетолога

  • 07.03.2019, 09:33,
  • Развлечения » Медицина
  • 0
  • : ~ 1 минута на чтение:  


Впереди – выходные дни и праздничные застолья, и женщинам будет трудно устоять перед искушением съесть что-нибудь вкусненькое (пусть даже и во вред своей фигуре). После обильной трапезы многие представительницы прекрасного пола обычно впадают в крайности, и садятся на жесткие диеты, чтобы сбросить лишние килограммы.


Между тем в интервью NEWS.am Medicine диетолог Асмик Абовян отметила, что подобные экстремальные меры негативно сказываются на физическом и психическом здоровье.


Как похудеть, чтобы не навредить здоровью?


Эксперт уверяет, что набранные в праздничные дни килограммы можно быстро сбросить, поскольку в данном случае избыточный вес формируется преимущественно за счет отечной жидкости. В связи с этим достаточно одного разгрузочного дня в неделю, чтобы привести свою фигуру в порядок.


Один из примеров разгрузочного дня – это потребление всего 600 калорий в течение дня и полный отказ от соли.


«Чтобы не испытывать голод, необходимо подбирать правильные продукты. Если в разгрузочный день есть только углеводы, то чувство голода будет очень сильным, поскольку они повышают аппетит. Дело в том, что у углеводов — высокий гликемический индекс, и они способствуют повышению выброса инсулина.


В связи с этим в разгрузочный день надо питаться грамотно: постараться снизить потребление углеводов, есть больше белковой пищи, овощей, зелени, а также пить много жидкости», — отметила Абовян.


В качестве дополнительной физической нагрузки, полезной может быть и непродолжительная прогулка перед сном на свежем воздухе.





  •   Просмотров Сегодня: 272


  •   Внимание! Поделитесь пожалуйста с друзьями в социальных сетях!
  •   Редакция сайта может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы.

  • Мы в Телеграм
    Ваша Реклама Здесь - Тел 091 75 00 75 Добавить Комментарий
    Flag Counter
    FOCUS IP TV - LIVE
    РЕКЛАМА В АРМЕНИИ +37491 75 00 75 (Радио, ТВ, Интернет, Пресса...) FOCUS MEDIA GROUP ХОРОШАЯ РЕКЛАМА
    Фото дня

    → Место Рекламы

    Реклама на Радио в Армении
    • Сегодня
    • Читают
    • Комментируют
    Наш ТВИТТЕР
    ENGLISH NEWSFEED
    Eduardo Eurnekian donating $3.5m to Armenia Fund
    October 27, 2020 - 18:07 AMT Argentine billionaire businessman of Armenian descent Eduardo Eurnekian is donating $3.5 million to Hayastan ...

    Iran's special envoy to visit Armenia, Russia, Azerbaijan, Turkey
    October 27, 2020 - 17:09 AMTIranian Deputy Foreign Minister for Political Affairs Seyyed Abbas Araqchi will set off on a regional tour, as ...

    Armenia vows to use entire arsenal in the event of border violation
    October 27, 2020 - 15:15 AMTThe Armenian Defense Ministry has unveiled footage from the country's southern border which shows the Azerbaijani ...

    Official: Armenian side has 2 Azeri POWs; 17 Armenian soldiers held in Azerbaijan
    October 27, 2020 - 14:08 AMT The Armenian side has two Azerbaijani prisoners of war who have been interrogated, according to Rafayel Vardanyan, Head ...

    Karabakh Army reports 35 more deaths
    October 27, 2020 - 13:31 AMT The Defense Army of Nagorno Karabakh has reported 35 more deaths in fighting against Azerbaijan. Since September 27, ...

    Armenia reports injuries amid Azerbaijan's aggression in the south
    October 27, 2020 - 13:14 AMTThe Azerbaijani army continued firing in the direction of the southern border of Armenia, Defense Ministry spokeswoman ...

    Azerbaijan shells Armenia's southern border near Iran
    October 27, 2020 - 11:29 AMT The Azerbaijani armed forces on Tuesday, October 27 used unmanned aerial vehicles and rocket with artillery systems to ...

    all news→

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    ХОРОШАЯ РЕКЛАМА