Диетолог рассказала, как приучить себя пить больше воды » Новости Армении, Грузии, Азербайджана, Ирана, России и Арцаха | Сервер Новостей


 
  • 17:01 – Армения готова продолжать сотрудничество с Россией в сфере борьбы с преступностью 
  • 10:37 – Новый посол Армении скоро приступит к своим обязанностям в Туркменистане 
  • 11:27 – Ереванская детская железная дорога | Проект оценивается в 160 млн долларов 
  • 10:37 – Новый посол Армении скоро приступит к своим обязанностям в Туркменистане 
  • 10:30 – Горячие Красотки Miss Universe | Бикини 
  • 18:38 – Президент Украины ввёл санкции против 557 воров в законе 
Ваша Реклама Здесь - Тел 091 75 00 75

Диетолог рассказала, как приучить себя пить больше воды

  • 24.03.2019, 08:00,
  • Развлечения » Медицина
  • 0
  • : ~ 1 минута на чтение:  


Вода для человека просто незаменима: она играет большую роль в жизнедеятельности организма, способствуя его очищению и улучшая обмен веществ.


Взрослому человеку, как утверждает диетолог Гаяне Шахатуни, нужно пить ежедневно от 25 до 35 мл воды на килограмм веса. То есть человеку с весом 50 кг рекомендуется пить 1250-1750 мл воды в день – в зависимости от уровня физической активности.


Делать это насильно не стоит, утверждает специалист: воду нужно пить с удовольствием. Если вы не привыкли пить воду в течение дня, можно себя к этому с легкостью приучить.


Для этого диетолог рекомендует поставить на рабочем столе или где-нибудь на видном месте бутылку или стакан с водой и в течение дня понемногу, маленькими глотками пить ее. Со временем это войдет в привычку, и вы начнете испытывать потребность в воде.


Если выходите на улицу, хорошая идея – взять собой небольшую бутылочку с водой. Во время движения организм теряет больше жидкости, чем в состоянии покоя, — и эту жидкость необходимо восполнять.


Также сегодня доступны мобильные приложения, которые помогают отслеживать количество выпитой воды: скачав такое приложение на телефон, вы сможете отмечать в нем, сколько воды уже выпили и сколько предстоит выпить.


Отметим, что для увлажнения организма необходимо пить именно воду: сладкие газировки, а также содержащие кофеин кофе и чай могут производить обратный эффект, — они выводят воду из организма.


  •   Просмотров Сегодня: 483

  •   Внимание! Поделитесь пожалуйста с друзьями в социальных сетях!
  •   Редакция сайта может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы.


  • Мы в Телеграм
    Ваша Реклама Здесь - Тел 091 75 00 75 Добавить Комментарий
    Flag Counter
    FOCUS IP TV - LIVE
    РЕКЛАМА В АРМЕНИИ +37491 75 00 75 |Радио, ТВ, Интернет, Пресса...| FOCUS MEDIA GROUP | ХОРОШАЯ РЕКЛАМА
    Фото дня

    → Место Рекламы

    Реклама на Радио в Армении
    • Сегодня
    • Читают
    • Комментируют
    Наш ТВИТТЕР

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    ХОРОШАЯ РЕКЛАМА