• 21:25 – Армения начинает выпускать АК-103 | Завод будет выпускать до 50 000 АК-103 в год 
  • 09:00 – Азербайджан угрожает Грузии | провокация Грузии будет решительно пресечена 
  • 17:54 – В Арцахе налаживается производство боевых ударных беспилотников 
  • 21:12 – МИД России – о героизации нацизма 
  • 18:16 – Как правильно есть мороженое: идеальная формула от ученых 
  • 17:05 – Азербайджанский террорист наказан | остерегайтесь азербайджанцев 

Ученые назвали способ худеть — без чувства голода

  • 02.06.2019, 12:00,
  • Развлечения » Медицина
  • 0
  • : ~ 1 минута на чтение:  


Многие люди потребляют гораздо больше калорий, чем необходимо организму, и даже не замечают этого, отсюда и берет начало эпидемия ожирения по всему миру, пишет The Telegraph.


Ученые из Кембриджского университета отметили, что избавиться от лишнего веса довольно трудно, так как это идет вразрез с эволюцией и «программой организма на сохранение массы для выживания».


Единственный способ похудеть — создать дефицит калорий, то есть сжигать их больше, чем потреблять. Но сократить потребление калорий и оставаться сытым вполне возможно.


По словам диетологов, можно употреблять большое количество еды, если выбирать только низкокалорийные продукты.


Так, в рацион можно включить богатую клетчаткой пищу, овощи, не содержащие крахмал (брокколи, спаржа, баклажаны), фрукты и цельнозерновые злаки.


«Также важным является сбалансированное питание. Для чувства сытости очень важен белок. Когда белок попадает в желудок, организм подавляет чувство голода», — говорит диетолог Рейчел Кларксон.


Она советует обратить внимание на орехи, авокадо и оливковое масло, которые содержат полезные жиры, способствующие улучшению пищеварения. Кроме того, по ее словам, полезным будет и употребление воды во время еды.


«Клетчатка набухнет и естественным образом заполнит желудок», — говорит она.





  •   Просмотров Сегодня: 268


  •   Внимание! Поделитесь пожалуйста с друзьями в социальных сетях!
  •   Редакция сайта может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы.

  • Мы в Телеграм
    Добавить Комментарий
    FOCUS IP TV - LIVE
    РЕКЛАМА В АРМЕНИИ +37491 75 00 75 (Радио, ТВ, Интернет, Пресса...) FOCUS MEDIA GROUP ХОРОШАЯ РЕКЛАМА
    Фото дня

    → Место Рекламы

    Реклама на Радио в Армении
    • Сегодня
    • Читают
    • Комментируют
    Кавказ Сегодня

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    ХОРОШАЯ РЕКЛАМА