• 11:05 – Конгрессмены рассматривают законопроект о признании Геноцида армян 
  • 14:34 – Иран не поддержал геноцид курдов в Сирии со стороны Турции. 
  • 16:53 – Завод «Запорожтрансформатор» начинает процедуру банкротства 
  • 23:15 – AirBaltic начнет выполнять рейсы по маршруту Ереван-Рига-Ереван 
  • 18:50 – Сравниваем здания Цирка | Ереван - Тбилиси - Баку 
  • 13:31 – Банкомат "Приватбанка" взорвали в Запорожье: фото 

Назван способ избавиться от сонливости на работе


Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени И. М. Сеченова Михаил Полуэктов рассказал, как можно побороть желание спать днем.


«Как это ни странно, максимальным положительным эффектом на внимание обладают ультракороткие засыпания — по 10 минут (power naps — Ред). Если же сон длится более получаса, то после пробуждения показатели (инерция сна) могут даже ухудшиться», — приводит его слова «РИА Новости».


Однако не у всех есть возможность вздремнуть днем. Поэтому, чтобы взбодриться, человек прибегает к природному психостимулирующему веществу — кофеину.


«Кофеин действительно уменьшает сонливость», — подтверждает ученый.


Еще сильнее бодрят энергетические напитки, в которых содержится большая доза кофеина. У этих напитков есть минус — они оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.


По словам Полуэктова, значительно снижает сонливость физическая активность. Также специалист напомнил, что склонность ко сну изменяется циклически с периодом около полутора часов.


«Это значит, что если хочется спать сейчас, то через 30–40 минут сонливость и сама может пройти, если «долг сна» не очень велик», — подытожил медик.


Как отмечает агентство, желание спать днем может быть сиптомом заболевания, если человек испытывает его каждый день на протяжении минимум месяца. Сонливость часто сопутствует депрессии, мигрени и алкоголизму.





  •   Просмотров Сегодня: 238


  •   Внимание! Поделитесь пожалуйста с друзьями в социальных сетях!
  •   Редакция сайта может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы.

  • Мы в Телеграм
    Добавить Комментарий
    FOCUS IP TV - LIVE
    РЕКЛАМА В АРМЕНИИ +37491 75 00 75 (Радио, ТВ, Интернет, Пресса...) FOCUS MEDIA GROUP ХОРОШАЯ РЕКЛАМА
    Фото дня

    → Место Рекламы

    Реклама на Радио в Армении
    • Сегодня
    • Читают
    • Комментируют
    Кавказ Сегодня

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    ХОРОШАЯ РЕКЛАМА