Названы помогающие похудеть утренние привычки » Новости Армении, Грузии, Азербайджана, Ирана, России и Арцаха | Сервер Новостей


 
  • 15:39 – Президент России поучаствовал на IX Московском заседании по мировой безопасности 
  • 09:00 – Посещение оккупированного города Шуши Эрдоганом и Алиевым незаконно | Степанакерт 
  • 09:48 – 1 млрд $ будет вложено в строительство солнечных и ветряных электростанций. 
  • 14:43 – И.о. премьера Армении почтил память погибших в Карабахе 
  • 10:48 – Названы лауреаты самой престижной кинопремии мира 
  • 18:38 – Президент Украины ввёл санкции против 557 воров в законе 
Ваша Реклама Здесь - Тел 091 75 00 75

Названы помогающие похудеть утренние привычки

  • 25.10.2019, 17:00,
  • В Мире + Европа Медицина
  • 0
  • : ~ 1 минута на чтение:  

 

Постройнеть без жесткой диеты и изнурительных тренировок можно, если следовать некоторым утренним привычкам. Об этом заявила диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл, ее рекомендации опубликовало издание The Daily Mail.


В первую очередь, по словам специалиста, каждое утро надо выпивать 300-500 мл воды. Это поможет «восстановить гидратацию после ночного отдыха и запустить пищеварительную систему». Также в это время дня рекомендуется пить травяной и зеленый чаи. Улучшает метаболизм и способствует похудению кофеин. Тем, кто может себе его позволить, Барелл посоветовала пить кофе без молока.


Второй утренней привычкой должен стать белковый завтрак. Такая пища поможет нормализовать уровень глюкозы в крови и надолго даст ощущение сытости. И тогда можно будет спокойно дожить до обеда без перекусов и лишних калорий. Кроме того, диетолог советует употреблять клетчатку – до 20-30 граммов в день.


«Начните с завтрака, добавив фрукты в греческий йогурт или в овсянку. Также получить клетчатку можно с овощами, отрубями и цельнозерновым хлебом», – пояснила Баррелл.


Специалист не рекомендует начинать день со сладкого. В этом случае организм будет требовать его и в дальнейшем. Таким образом, белый хлеб, сдобу, фруктовые йогурты и кексы лучше не включать в свой завтрак.



  Источник:FMG NEWS
  •   Просмотров Сегодня: 232

  •   Внимание! Поделитесь пожалуйста с друзьями в социальных сетях!
  •   Редакция сайта может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы.


  • Мы в Телеграм
    Ваша Реклама Здесь - Тел 091 75 00 75 Добавить Комментарий
    Flag Counter
    FOCUS IP TV - LIVE
    РЕКЛАМА В АРМЕНИИ +37491 75 00 75 |Радио, ТВ, Интернет, Пресса...| FOCUS MEDIA GROUP | ХОРОШАЯ РЕКЛАМА
    Фото дня

    → Место Рекламы

    Реклама на Радио в Армении
    • Сегодня
    • Читают
    • Комментируют
    Наш ТВИТТЕР

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    ХОРОШАЯ РЕКЛАМА