Нашли способ, как избавиться от тревожности » Новости Армении, Грузии, Азербайджана, Ирана, России и Арцаха | Сервер Новостей


 
  • 16:00 – Мартакерт должен стать вторым по величине населенным пунктом Нагорно-Карабахской Республики |президент Арцаха 
  • 15:25 – Российские миротворцы должны быть в Нагорно-Карабахской Республике всегда | Президент Арцаха 
  • 16:00 – Мартакерт должен стать вторым по величине населенным пунктом Нагорно-Карабахской Республики |президент Арцаха 
  • 16:00 – Мартакерт должен стать вторым по величине населенным пунктом Нагорно-Карабахской Республики |президент Арцаха 
  • 10:30 – Горячие Красотки Miss Universe | Бикини 
  • 18:38 – Президент Украины ввёл санкции против 557 воров в законе 
Ваша Реклама Здесь - Тел 091 75 00 75

Нашли способ, как избавиться от тревожности

  • 08.11.2019, 19:45,
  • Развлечения » Медицина
  • 0
  • : ~ 1 минута на чтение:  

Беспокойство и тревожность – часто становятся врагами человека. Чувство тревоги мешает работать, общаться с людьми, а также способствует постоянным стрессам, а следовательно – заболеваниям. Ученые предложили новый простой способ, который поможет преодолеть тревожность.

Ученые из Университета Беркли отмечают: глубокий сон может успокоить ум и уменьшить беспокойство. А бессонная ночь, наоборот, вызвать тревожность.


Полноценный сон снижает чувство тревоги


Пользу сна трудно переоценить, а поэтому бессонная ночь – один из худших поступков, который вы можете сделать для своего организма.


Недосыпание увеличивает тягу к вредной пище, а недавно ученые заявили, что недостаток сна повышает уровень тревожности.


Был проведен эксперимент: участникам показали страшный ролик, а затем просканировали их мозг.


Те добровольцы, которые предварительно хорошо выспались, спокойнее смотрели видео и могли контролировать страх.


А те, участники, которые просматривали ролик после бессонной ночи, тревожнее воспринимали увиденное, их медийная префронтальная кора – участок мозга, контролирующий уровень тревоги, работала слабее.


В целом уровень тревоги у них был выше на 30%.



Ученые провели следующий эксперимент, изучая качество сна участников, и смогли предсказать уровень тревожности участников на следующий день.


Ученые резюмируют: сон – лучшее лекарство против тревоги.


Глубокий сон может восстанавливать префронтальный механизм мозга, регулирующий наши эмоции и снижающий эмоциональную и физиологическую активность, а также предотвращающий эскалацию тревоги,
– отметил автор исследования Эти Бен Саймон.


  •   Просмотров Сегодня: 236

  •   Внимание! Поделитесь пожалуйста с друзьями в социальных сетях!
  •   Редакция сайта может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы.


  • Мы в Телеграм
    Ваша Реклама Здесь - Тел 091 75 00 75 Добавить Комментарий
    Flag Counter
    FOCUS IP TV - LIVE
    РЕКЛАМА В АРМЕНИИ +37491 75 00 75 |Радио, ТВ, Интернет, Пресса...| FOCUS MEDIA GROUP | ХОРОШАЯ РЕКЛАМА
    Фото дня

    → Место Рекламы

    Реклама на Радио в Армении
    • Сегодня
    • Читают
    • Комментируют
    Наш ТВИТТЕР

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    ХОРОШАЯ РЕКЛАМА