• 14:52 – В ЕРЕВАНСКОМ РАЙОНЕ АРАБКИР ПОСТРОЯТ НОВЫЙ СКВЕР НА 10 МЛН. ДОЛЛАРОВ 
  • 23:50 – Войны памяти, двойные стандарты Азербайджана и реабилитация фашизма 
  • 14:52 – В ЕРЕВАНСКОМ РАЙОНЕ АРАБКИР ПОСТРОЯТ НОВЫЙ СКВЕР НА 10 МЛН. ДОЛЛАРОВ 
  • 14:52 – В ЕРЕВАНСКОМ РАЙОНЕ АРАБКИР ПОСТРОЯТ НОВЫЙ СКВЕР НА 10 МЛН. ДОЛЛАРОВ 
  • 22:39 – Идеальная кожа лица в домашних условиях: как этого достичь 
  • 23:49 – Азербайджанец в России убил хозяина помещения за отказ сделать скидку 

Нашли способ, как избавиться от тревожности

  • 08.11.2019, 19:45,
  • Развлечения » Медицина
  • 0
  • : ~ 1 минута на чтение:  

Беспокойство и тревожность – часто становятся врагами человека. Чувство тревоги мешает работать, общаться с людьми, а также способствует постоянным стрессам, а следовательно – заболеваниям. Ученые предложили новый простой способ, который поможет преодолеть тревожность.

Ученые из Университета Беркли отмечают: глубокий сон может успокоить ум и уменьшить беспокойство. А бессонная ночь, наоборот, вызвать тревожность.


Полноценный сон снижает чувство тревоги


Пользу сна трудно переоценить, а поэтому бессонная ночь – один из худших поступков, который вы можете сделать для своего организма.


Недосыпание увеличивает тягу к вредной пище, а недавно ученые заявили, что недостаток сна повышает уровень тревожности.


Был проведен эксперимент: участникам показали страшный ролик, а затем просканировали их мозг.


Те добровольцы, которые предварительно хорошо выспались, спокойнее смотрели видео и могли контролировать страх.


А те, участники, которые просматривали ролик после бессонной ночи, тревожнее воспринимали увиденное, их медийная префронтальная кора – участок мозга, контролирующий уровень тревоги, работала слабее.


В целом уровень тревоги у них был выше на 30%.



Ученые провели следующий эксперимент, изучая качество сна участников, и смогли предсказать уровень тревожности участников на следующий день.


Ученые резюмируют: сон – лучшее лекарство против тревоги.


Глубокий сон может восстанавливать префронтальный механизм мозга, регулирующий наши эмоции и снижающий эмоциональную и физиологическую активность, а также предотвращающий эскалацию тревоги,
– отметил автор исследования Эти Бен Саймон.





  •   Просмотров Сегодня: 149


  •   Внимание! Поделитесь пожалуйста с друзьями в социальных сетях!
  •   Редакция сайта может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы.

  • Мы в Телеграм
    Добавить Комментарий
    Flag Counter
    FOCUS IP TV - LIVE
    РЕКЛАМА В АРМЕНИИ +37491 75 00 75 (Радио, ТВ, Интернет, Пресса...) FOCUS MEDIA GROUP ХОРОШАЯ РЕКЛАМА
    Фото дня

    → Место Рекламы

    Реклама на Радио в Армении
    • Сегодня
    • Читают
    • Комментируют
    Кавказ Сегодня

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    ХОРОШАЯ РЕКЛАМА