• 19:05 – Отношения с Арменией, прошедшие проверку временем, носят союзнический характер | Сергей Лавров 
  • 19:05 – Отношения с Арменией, прошедшие проверку временем, носят союзнический характер | Сергей Лавров 
  • 20:34 – Армения вошла в ТОП-5 лучших туристических посещений в 2020 году 
  • 19:05 – Отношения с Арменией, прошедшие проверку временем, носят союзнический характер | Сергей Лавров 
  • 21:03 – Представители Victoria's Secret официально отменили легендарное шоу: известна причина 
  • 13:33 – В Москве задержали азербайджанцев с полным арсеналом оружия | ВБОН вооружается! 

Нашли способ, как избавиться от тревожности


Беспокойство и тревожность – часто становятся врагами человека. Чувство тревоги мешает работать, общаться с людьми, а также способствует постоянным стрессам, а следовательно – заболеваниям. Ученые предложили новый простой способ, который поможет преодолеть тревожность.

Ученые из Университета Беркли отмечают: глубокий сон может успокоить ум и уменьшить беспокойство. А бессонная ночь, наоборот, вызвать тревожность.


Полноценный сон снижает чувство тревоги


Пользу сна трудно переоценить, а поэтому бессонная ночь – один из худших поступков, который вы можете сделать для своего организма.


Недосыпание увеличивает тягу к вредной пище, а недавно ученые заявили, что недостаток сна повышает уровень тревожности.


Был проведен эксперимент: участникам показали страшный ролик, а затем просканировали их мозг.


Те добровольцы, которые предварительно хорошо выспались, спокойнее смотрели видео и могли контролировать страх.


А те, участники, которые просматривали ролик после бессонной ночи, тревожнее воспринимали увиденное, их медийная префронтальная кора – участок мозга, контролирующий уровень тревоги, работала слабее.


В целом уровень тревоги у них был выше на 30%.



Ученые провели следующий эксперимент, изучая качество сна участников, и смогли предсказать уровень тревожности участников на следующий день.


Ученые резюмируют: сон – лучшее лекарство против тревоги.


Глубокий сон может восстанавливать префронтальный механизм мозга, регулирующий наши эмоции и снижающий эмоциональную и физиологическую активность, а также предотвращающий эскалацию тревоги,
– отметил автор исследования Эти Бен Саймон.





  •   Просмотров Сегодня: 82


  •   Внимание! Поделитесь пожалуйста с друзьями в социальных сетях!
  •   Редакция сайта может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы.

  • Мы в Телеграм
    Добавить Комментарий
    FOCUS IP TV - LIVE
    РЕКЛАМА В АРМЕНИИ +37491 75 00 75 (Радио, ТВ, Интернет, Пресса...) FOCUS MEDIA GROUP ХОРОШАЯ РЕКЛАМА
    Фото дня

    → Место Рекламы

    Реклама на Радио в Армении
    • Сегодня
    • Читают
    • Комментируют
    Кавказ Сегодня

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    СЛУШАТЬ РАДИО РЕКЛАМА НА РАДИО

    → Место Рекламы

    ХОРОШАЯ РЕКЛАМА